中国（北京）冰凌健身教练专业培训中心

招生简章

你想拥有一份收入不菲的全职或兼职工作吗？你想成为舞台上受人瞩目的“明星”吗？你想成为健身界的精英吗？

中国（北京）冰凌健身教练专业培训中心 ---- 拥有一流的培训师资，多年的培训经验，良好的的培训授课环境，以“ 打造全能健身教练”，“打造专业健身教练”为宗旨，适应健身人才市场的供求取向，适应健身人群的需求。 欢迎来电、来函 咨询，报名从速。

●培训目标：

提高健身教练实际的教学指导能力及健身理论水平； 使每一个接受培训的学员都能具备多种课程的教学能力；都能掌握专业健身的教学和编排技法。 “ 打造全能健身教练”，“打造专业健身教练”，适应健身人才市场的供求取向，适应健身人群的需求。

●培训项目： 健身教练

● 培训内容：

一、    全能教练培训班

1 ． 冰凌综合有氧健身操

2 ． 现代有氧健身操

3 ． 爵士踏板操

4 ． 现代有氧踏板操

5 ． 新西兰有氧搏击操

6 ． 拉丁热舞

7. 印巴风情舞

8 ． 有氧舞蹈

9. 腰腹塑形

10 ． HIP-POP 街舞

11. 爵士舞

12 ． 普拉提

13 ． 瑜伽

二、     现代爵士舞蹈班

1 ． 爵士热舞教学套路

2 ． 爵士热舞表演套路

3 ． HIP-POP 街舞教学套路

4 ． HIP-POP 街舞表演套路

5 ． 现代舞教学套路

6 ． 现代舞表演套路

7 ． 拉丁热舞教学套路

8 ． 拉丁热舞表演套路

三、专业肚皮舞、印巴风情舞培训班

1 ． 纱巾舞

2 ． 鼓舞

3 ． 面纱舞

4 ． 阿拉伯肚皮舞

5 ． 中东地区肚皮舞

6 ． 肚皮舞成品套路

7 ． 肚皮舞表演套路

8 ． 肚皮舞教学套路

四、私人教练培训班

1 、体适能理论及元素、健康和体适能评估

2 、功能解剖学、运动生理学预防

3 、锻炼的安全性和运动损伤

4 、运动和营养

5 、生物力学和人体动作分析，抗阻力训练原则及实践

6 、私教训练原则及方案设计

五、 SPINNING 动感单车教练培训班

动感单车训练划分为：恢复区间、耐力区间、力量区间、间歇区间和竞赛日区间

•  恢复区间，没有爬坡也没有跳跃，只有很轻的阻力，专注于躯干放松，将心率维持在最大心率的 50%----60% 。

•  耐力区间，最大心率可维持在 65%----75% 之间。长时间长时间骑行，训练体能和意志。

•  力量训练区间，锻炼肌肉和心肺功能，它要求您在强阻力下做稳定、匀速的踩动。将最大心率保持在 75%----85% 之间。利用坡度。

•  间歇区间，训练是强度、节奏、时间和韵律。将最大心率控制在 65%----92% 之间。掌握好节奏。

•  竞赛日区间，训练保持心率在 80%----92% 之间，加快速度。

六、 YOGA 瑜伽

瑜伽普通培训班

初级：

•  瑜伽概论起源及发展史

•  如何成为一名优秀的瑜伽教练

•  瑜伽基本体位与呼吸的配合

•  瑜伽体位及基本组合讲解

•  瑜伽呼吸

•  教学套路组合

•  瑜伽放松术

中级：

•  瑜伽中级体位，中级套路组合

•  瑜伽生理解剖学及运动损伤

•  瑜伽呼吸冥想法，语音冥想法

•  瑜伽饮食营养

高级：

•  瑜伽高级体位

•  瑜伽烛光冥想，蓝图冥想

•  瑜伽哲学，心理减压

•  瑜伽七轮与体位关系

瑜伽精品培训班

1. 普通班的内容

2 ．瑜伽的起源和流派   

3. 瑜伽呼吸法              

4 ．瑜伽中脉七轮理论

5 ．瑜伽中的冥想

6. 瑜伽中的体位

7 ．高温瑜伽

8 ．哈塔瑜伽

9 ．流瑜伽

10 ．王瑜伽

七、钢管舞培训

1 ．基本功练习，管下基本动作 ; 甩发（侧甩发，平原甩发等）；基本手位；扭跨（平原，八字，蛇形等）；蛇形钻管；蛇形舔管；单腿蛇舔管等等；舞蹈小组合

2 ．单腿飞管，倒飞管；基本上管动作；舞蹈小组合

3 ．蛇缠管；倒挂金钩；飞腿上管；换腿飞管；大鹏展翅；毛毛虫；剪刀腿；舞蹈组合；讲解不 同风格音乐，钢管舞的不同跳法。编舞。

●培训时间： 循环授课，随到随学。

全日制班：周一至周六 10 ： 30-16 ： 00

周六跟现场实践课

周末班：周六、周日 10 ： 30-16 ： 00 （专为上班族所设）

培训人数： 不超过 15 人 ( 小班授课 )

●教学内容 :

1. 运动健身、营养学等理论课

2 ．健身教练职业道德与授课技巧讲解；

3 ．基本动作、套路课

4 ．健身俱乐部的会员课观摩

5 ．健身俱乐部会员课实践

6 ．冰凌老师一对一的私人训练指导课

•  培训课表：

● 培训费用：

全能教练培训班（十三项） 8000 元（含证书和教材费用）

全能教练培训班（单项） 3000 元（含证书和教材费用）

肚皮舞培训班 5000 元（含证书和教材费用）

钢管舞培训班 5800 元（含证书和教材费用）

私人教练培训班 4000 元（含证书和教材费用）

瑜伽普通培训班 3800 元（含证书和教材费用）

瑜伽精品培训班 5800 元（含证书和教材费用）

现代爵士舞蹈培训班 3000 元（含证书和教材费用）

动感单车教练培训班 3000 元（含证书和教材费用）

私人教练 + 动感单车教练 5000 元（含证书和教材费用）

● 证书取得：

北京冰凌健身教练专业培训中心，培训学习合格者毕业颁发 《冰凌健身专业教练资格认证证书》及《北京市健美协会高级专业资格证书》，推荐考取中国健美协会国家二级、一级健身教练员资格证书。体育专业本科毕业生直接推荐考取中国健美协会国家一级健身教练员资格证书。成绩优秀者推荐工作。

● 招生要求：

凡年满 18 周岁；

热爱健身运动；

思想端正，无不良嗜好；

身体健康、灵活、协调性好；

乐感、节奏感强；

有无基础均可；

来报名者经过本中心体测合格者方可参加培训。

●报名时间： 即日起随时接受报名。

●培训地点： 中国（北京）冰凌健身教练专业培训中心

地址： 北京市朝阳区农展馆南路9号 博雅园小区B1 博雅会所（朝阳公园西门南250米路东）

交通： 地铁10号线 43 117 302 686 976 988 705 731 831 758 团结湖站下车

●联系方式：

13810249813 （王老师）

15810490111 ( 马老师 )

13261750001

010-81668166

QQ ： 275733259

网站 :www.binglingjianshen.com

E-MAIL ： seamita@sina.com

bingling0068@sina.com      

●注意事项：

1 、每位学员报名时需交一寸、二寸照片各四张、身份证复印件一张。

2 、外地学生自备生活用品。

3 、未尽事宜，本公司保留最终解释权。

北京冰凌健身教练专业培训中心

2007 年 8 月